Gece yatmadan hemen önce ağır yemek yemek, çoğu zaman iyi bir fikir değildir. Daha hafif bir mideyle uyumak; sindirimi rahatlatabilir, mide yanması ve reflü riskini azaltabilir, bazı kişilerde de daha konforlu bir uyku sağlayabilir. Özellikle geç saatte büyük ve yağlı öğünler, uyku kalitesini bozabilir ve gece uyanmalarını artırabilir. Bu yüzden asıl faydalı olan şey tamamen aç kalmak değil, yatmaya yakın saatlerde mideyi zorlamamaktır.
Ancak burada önemli bir ayrım var: Herkes için aynı durum geçerli değildir. Bazı kişiler aç yatınca daha rahat uyurken, bazı kişilerde açlık hissi uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Diyabeti olanlarda, gece kan şekeri düşme riski olanlarda ya da yoğun antrenman sonrası toparlanma ihtiyacı bulunanlarda durum farklı değerlendirilebilir. Hatta bazı araştırmalarda, belirli koşullarda yatmadan önce küçük bir atıştırma veya protein alımının yararlı olabileceği de gösterilmiştir. Yani mesele “ne pahasına olursa olsun aç yatmak” değil; bedeni gece gereksiz yüklememek ve kişiye uygun bir düzen kurmaktır.